PHUBBING - Cuando el celular se convierte en una muralla virtual en las relaciones
interpersonales -
El
término de uso reciente es el denominado ningufoneo o phubbing, producto de la
unión de las palabras inglesas phone (teléfono) y snubbing (despreciar).
Surge
de la combinación de las palabras phone (teléfono)
y snubbing (hacer
un desprecio), este término hace referencia al hecho de, en una reunión social, ignorar a alguien al estar
prestando atención al teléfono móvil en lugar de hablar con esa persona cara a
cara.
Este
comportamiento, ciertamente nocivo en cualquier interacción social, se está
convirtiendo en algo común.
Investigaciones
recientes de las causas psicológicas de este comportamiento aseguran que los
factores fundamentales son:
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La adicción al teléfono móvil.
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La incapacidad de autocontrol
-
El
miedo y la preocupación de quedarse descolgado de los eventos, sucesos y
conversaciones que están teniendo lugar en el círculo social.
-
Inseguridad.
El
comportamiento de phubbing, se está convirtiendo en algo normal y aceptable
debido a lo que se conceptualiza en psicología social como “reciprocidad”.
Ignorar repetidamente a otras personas al estar pendientes del móvil provoca
que los demás, de forma intencionada o no, devuelvan esta acción social.
A
pesar de que para nadie es agradable ser ignorado, los papeles se suelen intercambiar a lo largo
de diferentes interacciones sociales, siendo uno “ignorador” en unas
ocasiones e ignorado en otras.
Debido
a que el aprendizaje social es básico en la adquisición de nuevas conductas,
este intercambio, según los investigadores, nos lleva a asumir el falso
consenso de que esta forma de actuar es algo aceptable e incluso normal.
Por
ello, es importante comenzar a identificar algunas señales sobre el uso que se
hace del celular. Pensar si existe la necesidad en una reunión, de revisar las
redes sociales, subir fotos, o mirar constantemente el celular; estar atentos si
se postergan las conversaciones cara a cara para contestar mensajes de WhatsApp
(muchas veces irrelevantes), o si incluso al acostarse también se está con el
celular. Estas señales pueden indicar una conexión con la red y una desconexión
con la realidad, lo que impide compartir el momento con las personas que están
alrededor por priorizar el uso de los dispositivos tecnológicos.
·
¿Cómo saber si hacemos ningufoneo?
-
Mirás
el celular cada 5 minutos como mínimo.
-
Hablás
más con tu familia y amigos por mensaje que cara a cara.
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Lo
primero que hacés al levantarte y al acostarte es consultar el celular.
-
Te
sentís incómodo cuando no hay acceso a Internet.
-
Te
preocupa quedarte sin batería.
-
Cuando
dejás de revisar tu celular por unos minutos, sentís ansiedad.
-
Cuando
tenés unos minutos libres, vas directo a tu dispositivo favorito.
-
Cuando
no tenés tu teléfono, te preocupa que alguien haya tratado de comunicarse con
vos.
·
Derribando
las barreras virtuales
Es
importante reflexionar sobre cómo estamos utilizando el celular, y si
necesitamos cambiar el uso que le damos. Podemos buscar algunas alternativas
para fortalecer nuestros vínculos reales, y para ello compartimos algunos
ejemplos:
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Apagar
el teléfono antes de ir a dormir
-
-
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Establecer
reglas. El celular queda prohibido en la mesa, en una salida en
familia o con la pareja y en el cine desconectamos Internet o lo apagamos. A
partir de cierta hora de la noche, ya no se revisa el WhatsApp.
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Quitar
las notificaciones. Silenciar algunos grupos y quitar la opción
de recibir notificaciones de todas las apps. El teléfono solo sonará para cosas
importantes y, de este modo, vos decidís cuándo mirar el teléfono.
Por
todo esto, surge la propuesta de volver a contemplar el aquí y el ahora,
fortalecer los sentidos desde lo sencillo y lo simple, como el mirarse a los
ojos cuando se conversa o priorizar el contacto cara a cara en lugar de estar a
la espera de cuántos “me gusta” tiene la publicación en las redes sociales. La
idea es ESTAR PRESENTES con todo lo que esto significa.
Una
frase muy conocida del clásico libro El Principito es, sin dudas, una
invitación a nutrir las relaciones con tiempo de calidad, sin murallas
tecnológicas: “Fue el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan
importante”.
Prof. Alejandra Farneti y María José
Barciocco
: FUENTE DE INFORMACIÓN:
https://www.infobae.com/search/phubbing-a1426/
http://www.damsu.uncuyo.edu.ar/phubbing-o-ningufoneo
https://psicologiaymente.com/social/phubbing
https://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/que-es-el-phubbing-951376998
